miércoles, 23 de mayo de 2018

Uno de los problemas que suele ser común en los pies, es que se agrieten, su piel endurezca y cosas por el estilo. Sin embargo, queremos mostrarte un tratamiento muy efectivo para combatir estos problemas. Si los aplicas, en muy poco tiempo tus pies lucirán suaves y hermosos.

Esta capsula es la que convertirá tu cabello de blanco a negro de raíz y permanentemente
Los ingredientes que necesitarás son muy fáciles de conseguir y se pueden usar en cualquier tipo de piel. Como el tratamiento no es agresivo, no te provocará ningún daño sin importar tu tipo de piel. Por el contrario, su constante aplicación disminuye la propagación de los hongos y bacterias en los pies. De igual forma, sirve para estabilizar el pH de la piel y eliminar los malos olores.

QUÉ NECESITAREMOS:

– Zumo de limón (1 unidad).
– Aspirinas (5 unidades).
– Piedra pómez (1 unidad).

PREPARACIÓN Y USO:

Para comenzar, toma las aspirinas y tritúralas muy bien con la ayuda de un mortero o pilón. Si en casa no tienes pilón, puedes humedecer las partillas y triturarlas con un tenedor u objeto pesado. Una vez obtengas un polvito fino y sin grumos, lo pondrás en un recipiente aparte. Ahora, lo mezclarás con el zumo de limón hasta conseguir una pasta consistente. Si es necesario, puedes añadirle un poco de agua.

Antes de aplicar esta crema, debes lavar muy bien tus pies para eliminar cualquier suciedad. Luego, pondrás una capa fina de esta crema en tus pies, haciendo hincapié en la zona con hongo o callos. La misma la debes dejar actuar por 30 minutos, para luego retirarla con abundante agua tibia.
Ahora, eliminarás los callos y la piel muerta con la piedra pómez. Otra vez enjuagarás tus pies con agua tibia para eliminar la piel muerta y dejarlos suaves. Este proceso lo has de repetir 2 o 3 veces por semana para obtener resultados duraderos. Para complementar su resultado, aplica crema hidratante y así evitarás la resequedad.
Ya que sabes lo que debes hacer, no lo dudes ni un segundo y prepara este remedio cuanto antes. Verás como tus pies vuelven a ser suaves y delicados realizando este remedio y aplicándolo. Ahora no tendrás miedo de lucir esos tacones abiertos que tanto te gusta, más bien serán tus preferidos. Para que tus amigas también tengan pies delicados y hermosas, comparte con ellas esta información.

Una mala alimentación, el sedentarismo, estrés y muchos factores más pueden favorecer la acumulación de grasa en el cuerpo. Estas células de grasa se pueden encontrar en diferentes partes del cuerpo, dependiendo de la morfología de cada uno.
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Para poder evitar esta acumulación, se recomienda prestar atención a su dieta y realizar alguna actividad física de manera regular. La presencia de estas células de grasa no es mala, pero puede tener consecuencias en la salud y conducir a una diabetes así como al colesterol o enfermedades cardiovasculares. 
Esta es una receta que le ayudará a perder peso:

Solo 1 receta tan sencilla puede ayudarle a perder peso. Los resultados llegan muy rápido, que es lo mejor de este remedio caseros. Usted puede perder 5 kg en una semana.
Receta para perder peso con sólo 2 ingredientes naturales

Ingredientes:
  • 2 Cucharaditas de miel.
  • 1 Cucharada de canela en polvo.
  • 250 ml de agua hervida.
Preparación:
En el agua hervida, agregar la canela en polvo. Dejar enfriar el agua y luego agregar la miel. La miel no se debe agregar en agua caliente porque se destruirán sus nutrientes.
Beber esta bebida todos los días para notar los resultados después de un corto período de tiempo.
¿Por qué son útiles estos ingredientes?
Algunos estudios han demostrado que cuando la sacarosa se sustituye por miel puede prevenir la ganancia de peso, mientras que otro lado mostró que pueden activar las hormonas que suprimen el apetito.
La miel aumenta y acelera el metabolismo, que ayuda al cuerpo a quemar grasa. Es más saludable que el azúcar, sin desencadenar una avalancha de azúcar, poco a poco y progresivamente es absorbida en el cuerpo.
La canela estabiliza los niveles de azúcar y aumenta el metabolismo de la glucosa. Evita los altos niveles de azúcar para aumentar el almacenamiento de grasa. Por otra parte, esta especia mejora la función que conduce a la pérdida de peso.
La canela y la miel además limpia el tracto digestivo de parásitos, hongos y bacterias. Y también, se sentirá saciado.

lunes, 21 de mayo de 2018

Las propiedades de la linaza son muchas,  es una semilla, rica en fibra y antioxidantes, además de ser la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3.


Gracias a todas sus propiedades, la linaza tiene una gran cantidad de usos medicinales que han sido aprovechados desde la antigüedad para tratar diferentes problemas de salud y prevenir enfermedades. A continuación te damos los mejores beneficios de la linaza.

Perder peso





Por su riqueza en fibras vegetales, la linaza ha sido considerada como una de las buenas aliadas para las dietas con fines de perder peso. Sus propiedades nos ayudan a tener una mejor digestión, mejoran nuestro metabolismo  y además nos proporciona más sensación de saciedad.

Reducir el colesterol

Las fibras solubles de la linaza son ideales para reducir el colesterol en la sangre, pues favorece su eliminación por vías naturales. Las investigaciones sugieren que además, puede contribuir a prevenir coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y arritmia cardíaca.

Proporciona vitalidad y energía

El consumo de linaza hace que los músculos se recuperen rápidamente, debido a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía, lo que a la vez nos beneficia para quemar grasas y perder peso.

Es anticancerígena

Los estudios han revelado que la linaza contiene 27 componentes anticancerígenos, entre los que se destacan la lignina. Además, los ecosanoides de la linaza la han relacionado en la prevención y tratamiento contra el cáncer de mama, endometriosis y quistes ováricos.

Aliviar los síntomas de la menopausia


Las investigaciones han encontrado que los flavonoides contenidos en la linaza pueden ayudar a tratar los molestos síntomas de la menopausia, como por ejemplo los cambios de humor, bochornos y pérdida de la libido.
Además, los fitoquimicos que contiene son ideales para balancear la carga hormonal, en especial en las mujeres. Por tal motivo no se recomienda consumir en estado de embarazo o lactancia, pero sí es recomendado para aumentar la fertilidad.

¿Cómo consumir la linaza?

La linaza se puede conseguir en diferentes presentaciones, como por ejemplo en aceite, en tabletas, molida y la semilla entera. Los expertos aseguran que la mejor manera de consumirla es molida, ya que el aceite  se oxida con rapidez y la linaza entera es demasiado dura para el organismo.
Se recomienda comprar linaza entera y molerla preferiblemente en casa. La linaza se puede agregar fácilmente a ensaladas, comidas, jugos e incluso disuelta en agua.
También puede utilizarse como un sustituto del huevo, consumiendo una cucharada de linaza y tres de agua por cada huevo. También funciona como un sustituto de grasas, consumiendo tres cucharadas de linaza y dos de agua por cada cucharada de mantequilla.

1. Las saludables alcachofas

Posiblemente de las mejores verduras para reducir el ácido úrico. Su secreto está en que son diuréticas e ideales para la eliminación de toxinas, evitando la retención de líquidos.
Además de ello, no podemos olvidar que nos aportan muchos minerales, vitaminas y antioxidantes. Son ricas en fibras, proteínas y los siempre maravillosos ácidos grasos.

¿Y qué podemos hacer para beneficiarnos de las alcachofas? Hay que hervirlas, para después beber el caldo resultante de la cocción, y cómo no, servir la alcachofa con un chorrito de aceite de oliva y vinagre de manzana. ¡Delicioso!

2. Remedio milenario, la cebolla
No dudes en consumirla. Si en la antigüedad era utilizada para librarnos de múltiples enfermedades, ¿por qué no incluirla en nuestros platos de modo habitual? Desde luego.
Es genial para reducir los niveles de ácido úrico en nuestra sangre, bajando así poco a poco la hiperuricemia. Y aún más, nos va a permitir bajar los triglicéridos.  Estupendo como puedes ver.
Pero…¿Sabes cuál es el mejor modo para que la cebolla nos ayude a reducir el colesterol? Lo que haremos es cocer un par de cebollas no muy grandes. Pélalas y ábrelas en dos trozos. Una vez estén ya blandas, separa el agua de la cocción y ponlo en una botella junto al jugo de medio limón. Lo que beberemos a lo largo del día. Muy fácil.

3.  La sabrosa calabaza

¿Eres una apasionada de la calabaza? Es excelente y muy saludable. Uno de esos vegetales enormemente diuréticos que nos permitirá ir eliminando el ácido úrico gracias a la producción de orina. Nos hará eliminar todo aquello que nos sobra y que nos es dañino, de ahí que valga la pena incluirla en nuestra dieta.
Vale la pena cocerlas, tal como las anteriores. También al horno resulta deliciosa y muy adecuada. No pases por alto que las semillas de calabaza también son muy saludables.

4. El apio, siempre medicinal

¿Sabes en qué nos puede ayudar el apio? Este producto siempre sabroso y que combina tan bien en nuestros platos, dispone de un efecto alcalinizante en  la sangre que nos permite ir reduciendo y eliminando el ácido úrico de modo natural.
Limpia nuestra sangre, depura tóxicos y es ideal también para ir perdiendo peso. Una vez más, para servirnos de él, lo que haremos es hervirlo en agua

5. Las deliciosas zanahorias


Otra verdura imprescindible para todas aquellas personas que quieran reducir el ácido úrico. Además de sabrosas y adecuadas para muchos de nuestros platos, las zanahorias disponen de efectos alcalinizantes muy efectivos para eliminar el exceso de estos purines y cristales que se almacenan en nuestras articulaciones.
Puedes hacerte ricos jugos naturales, si combinas por ejemplo dos zanahorias medianas con una remolacha y las pasas por la batidora, obtendrás un jugo natural excelente para tus cenas. ¿Te animas?

¡No lo olvides!

Recuerda ante todo limitar también el consumo de carnes de caza, de vísceras, de embutidos, cerveza, anchoas, sardinas, mariscos… Haz un poco de ejercicio y mentalízate para cuidar al máximo de tu salud. Poco a poco te irás sintiendo mejor.
Pero recuerda, como siempre seguir los consejos de tu médico y añade también a tu dieta frutas adecuadas como las cerezas, los cítricos o los arándanos. Son ricos en vitamina C, elemento indispensable para reducir el ácido úrico.

miércoles, 16 de mayo de 2018

¿Has probado de todo y los hongos persisten? ¿Ya no aguantas la comezón? Los hongos en las uñas, cuero cabelludo y cualquier otra parte de nuestra piel pueden ser tratado de forma natural y efectiva si realmente concentramos los factores necesarios para eliminarlos.

Nada mejor que erradicar los hongos por medios naturales: si eres persistente veras que se van para siempre. Solo necesitas integrar tres cosas importantes: 

1. dieta, la cual deberá consistir en eliminar todo lo refinado y sobre todo lo azucarado de tu dieta, pues esto ayuda a que el ambiente interior de tu piel sea propicio para la incubación de gérmenes.

2. Deberás tomar dos litros de agua pura al día, un diente de ajo crudo y masticado en la mañana o noche y un jugo fresco de alfalfa, aloe y zanahoria diariamente. Nada de azúcar blanca ni refrescos, ni pan blanco o comida chatarra o rápida, tampoco embutidos o grasas saturadas. Incluye suficiente vitamina C natural, en jugo de limón, naranja, etc. Ya verás que vale la pena el esfuerzo.

3. Otro factor a considerar es el estado emocional, pues si estas tenso o muy preocupado tu sistema inmune baja y esto promueve que tu piel sea propensa a los hongos.

Y otro factor clave para acabar de erradicarlos es hacer uso de las hierbas medicinales, las cuales no solo combatirán al hongo sino que ayudaran a reforzar tu sistema de defensas.

Canela: potente germicida


Lo primero que debs hacer es conseguir canela de buena calidad, de preferencia orgánica para que evites la contaminación con pesticidas y demás. Luego, deberas preparar una infusión con un litro de agua pura y unas 7 ramitas medianas de canela.
Hierve sta agua por 5 minutos, apaga el fuego y deja reposar otros 5 minutos. Bebe una tacita de te 20 minutos después de comer. A la par con la toma de infusión de canela, debes aplicar en la zona afectada una infusión preparada de la misma forma pero agregando el doble de pajitas de canela y dejando reposar 10 minutos después de apagar el fuego. Aplícalo asi como se detalla abajo:

En las uñas:

remoja tus uñas en una tacita de infusión de canela previamente hecha y agregando unas gotitas de limón. Remoja durante 10 minutos y luego, seca tus manos directamente sin enjuagar y aplica aceite de coco con polvo de canela mezclado. Duérmete con este aceite y repite diariamente por la noche y por la mañana.

En el cuero cabelludo:

antes de lavar tu cabeza, aplica vigorosamente aceite de coco con polvo de canela por todo tu cuerpo cabelludo. Luego, lava tu cabeza con jabón neutro y al final aplica una taza de infusión fría de canela. No enjuagues.

Otra parte de la piel:

aplica aceite de coco con polvo de canela en la zona afectada varias veces al día.

Aceite de coco:


en una botellita de 50ml, agrega una cucharadita de polvo de canela y mezcla bien. Aplica en la zona afectada hasta que el hongo desaparezca. Recuerda seguir la dieta y considera tu estado emocional.
Se aconseja usar ropa de algodon y bien limpia todos los dias. Evita rascarte cuando te de comezón pues esto en verdad agrava el problema. Lo mejor es que al sentir comezón apliques el aceite de coco.
Evita bañarte por las noches pues esto concentra la humedad en la piel con el calor natural de tu cuerpo, lo cual es un ambiente ideal para los hongos. Sobre todo, evita lavar tu cabeza por las noches en caso de caspa u hongos en el cuero cabelludo.

Si te ha gustado, no olvides compartirlo con tus amigos y familiares en las redes sociales. Tal vez a ellos también le pueda ayudar esta información.

jueves, 10 de mayo de 2018

¿Te sangran las encías en alguna ocasión? ¿Tal vez cuando acabas de cepillarte los dientes? No te preocupes, te explicamos qué frutas son las más adecuadas para ayudarte a combatir esta gengivitis, y el posterior sangrado.

Pero ¿Por qué me sangran las encías?

Es algo muy frecuente que a todos nos ha pasado en alguna ocasión. En especial cuando estamos cepillándonos los dientesDe pronto aparece esa sangre repentina. Puede que suceda porque lo hemos hecho con algo de brusquedad, pero la mayoría de las veces sucede por las siguientes razones:
  • Falta de minerales y vitaminas, tales como la vitamina C o la vitamina K.
  • Enfermedades dentales o una dentadura en mal estado,
  • Cambios hormonales que provocan la inflamación de nuestras encías.
  • Periodontitis.
  • Falta de nutrientes.
  • Diabetes: problemas metabólicos que casi siempre tiene como síntoma el sangrado de encías.
  • La acumulación de placa en nuestros dientes.
  • Gengivitis, esa clásica inflamación de las encías que acaba ocasionando que el diente se vaya soltando del propio hueso y con ello, que podamos sufrir esa pérdida dental.
Desde nuestro espacio, te recomendamos pues que cubras parte de dichas deficiencias con las siguientes frutas. ¿Te animas?

Frutas adecuadas para tratar el sangrado de encías

1. Frutas ricas en Vitamina C

  • Naranjas
  • Limones.
  • Pomelos.

2. Frutas ricas en vitamina K

  • El kiwi es la fruta que más vitamina K dispone, y nos puede aportar diariamente una buena cantidad para ir cubriendo este déficit. Es ideal para hacerlo en ricas ensaladas junto a otras frutas.
  • Las peras: nos aportan una cantidad adecuada de vitamina K,a demás son muy saludables y perfectas para consumir una todos los días.
  • Las ciruelas: excelentes para combatir el estreñimiento y para compensar esa ayuda indispensable de la vitamina K para tratar el sangrado de encías.
  • Los plátanos.
  • Las moras.
  • Los arándanos.
  • Los higos.
  • Los melocotones.
  • Las uvas rojas.

3. Frutas fibrosas para tratar la placa dental

  • La manzanas: 
  • Las fresas
Recuerda que además de seguir estos sencillos consejos, también es recomendable visitar aunque sea una vez al año a tu dentista. ¡Cuida tus dientes!

domingo, 15 de octubre de 2017

Hoy queremos platicarte acerca de uno de los dolores más desagradables de todo este mundo y es cuando tenemos dolor en la ciática.


Muchos lo describen como una sensación donde no se pueden sentar,parar o si quiera mover pues en cualquiera de estas posiciones les es doloroso.
Puede comenzar por algo tan simple como un mal movimiento o algo más incurable como lo es el paso del tiempo pero lo importante es que tenemos tratamiento para los síntomas.
Es importante el recordarte la importancia que tenemos al realizar uno de estos remedios naturales pues estamos haciendo un compromiso con nuestra salud en realizarlo al pie de la letra para poder ver los mejores resultados.

Esto es lo que debes hacer para eliminar el dolor del nervio ciático
De acuerdo a las declaraciones realizadas por múltiples pacientes de este mal, comunican que el dolor ha sido tan grande que les ha llegado hasta la rodilla con tan solo intentar sentarse de una forma súbita.
Ingredientes necesarios:
·         10 litros de agua potable
·         Una pizca de sal
·         1/2 litro de vinagre de manzana

Procedimiento

Te pedimos que hiervas el agua hasta una determinada temperatura que sea torelable para tus pies y echalo en un balde.
Agrega un poco de sal incluyendo el vinagre de manzana y revuelve.
Coloca tus pies y dejalos hasta que el agua se enfríe
Retira tus pies y secalos con tu paño favorito
Observaciones:

No vayas a colocar tus pies descalzos en el piso al día siguiente, ni te des una ducha sin tus respectivas sandalias.

Es importante que se realice esto antes de irte a la cama por lo menos una vez a la semana y sentirás como el dolor se va de tu vida.
Ahora que ya sabes como debes realizarlo no esperes nada y dedicate por lo menos una vez a la semana a llevar acabo este ritual que te hará olvidar de todos los dolores que en algún momento sentiste.
Pase lo que pase compártelo con tus seres queridos pues nunca sabemos que tan agobiante puede llegar a ser el dolor que estas personas están sintiendo en dicha zona.
LAS 6 PRINCIPALES CAUSAS DEL DOLOR DEL NERVIO CIATICO



Compresión del nervio ciático

Diferentes tipos de trastornos de la columna pueden provocar compresión del nervio espinal y ciática o radioculopatía lumbar. Los seis más comunes son: (1) abultamiento o hernia de disco, (2) estenosis espinal lumbar, (3) espondilolistesis, (4) trauma, (5) síndrome piriforme y (6) tumores vertebrales. A continuación se explica brevemente cada afección.

Abultamiento lumbar o hernia de disco
El disco abultado también se conoce como trastorno de disco contenido. Esto quiere decir que el centro gelatinoso (núcleo pulposo) se mantiene “contenido” dentro de la pared exterior en forma de neumático (ánulo fibroso) del disco. Una hernia de disco se produce cuando el núcleo se abre paso a través del ánulo y se la denomina trastorno de disco “no contenido”. Tanto si el disco se abulta como si se hernia, el material dentro de él puede ejercer presión contra una raíz nerviosa adyacente y comprimir el delicado tejido nervioso causando ciática. Las consecuencias de un disco herniado son peores. El núcleo herniado no sólo comprime directamente la raíz nerviosa contra el interior del canal vertebral óseo, sino que, además, el mismo material discal contiene un irritante químico ácido (ácido hialurónico) que provoca la inflamación del nervio. En ambos casos, la compresión y la irritación del nervio provocan inflamación y dolor, lo que muchas veces lleva a entumecimiento de las extremidades, hormigueo y debilidad muscular.

(2) Estenosis vertebral lumbar 

La estenosis espinal es un trastorno de compresión del nervio que afecta generalmente a personas mayores. Como resultado puede sufrirse dolor en las piernas similar a la ciática. El dolor suele ser posicional: con frecuencia es provocado por las actividades como estar de pie o caminar y se alivia al tomar asiento. Las raíces nerviosas espinales se ramifican hacia afuera de la médula espinal a través de pasajes llamados foraminas neurales compuestas por hueso y ligamentos. Hay un foramen entre cada grupo de cuerpos vertebrales, ubicado a la izquierda y a la derecha. Las raíces nerviosas pasan a través de estas aberturas y se extienden hacia afuera más allá de la columna vertebral para inervar otras partes del cuerpo. Cuando estos pasajes se estrechan o atascan causando la compresión del nervio, se usa el término estenosis foraminal.

(3) Espondilolistesis

La espondilolistesis es un trastorno que afecta más a menudo la columna lumbar. Se caracteriza por el deslizamiento de una vértebra hacia adelante sobre la vértebra adyacente. Cuando una vértebra se desliza y desplaza, se produce la compresión de la raíz nerviosa espinal y con frecuencia provoca dolor ciático en la pierna. La espondilolistesis se clasifica como del desarrollo (se encuentra al nacer y se desarrolla durante la niñez) o adquirida por degeneración espinal, trauma o estrés físico (es decir, levantamiento de peso).

(4) Trauma 

La ciática puede ser el resultado de una compresión directa del nervio provocada por fuerzas externas a las raíces nerviosas espinales lumbares o sacras. Entre los ejemplos podemos citar accidentes automovilísticos, caídas, accidentes futbolísticos y en otros deportes. El impacto puede lesionar los nervios y ocasionalmente los fragmentos del hueso fracturado pueden comprimir los nervios.

(5) Síndrome piriforme 

El nombre de este síndrome se debe al músculo piriforme y al dolor que provoca cuando irrita el nervio ciático. El músculo piriforme se ubica en la parte más baja de la columna, se conecta con el fémur y ayuda en la rotación de la cadera. El nervio ciático se ubica por debajo del músculo piriforme. Este síndrome se desarrolla cuando se producen espasmos musculares en el músculo piriforme que comprimen al nervio ciático. Su diagnóstico y tratamiento pueden resultar difíciles debido a la falta de resultados por medio de radiografías o IRM.

(6) Tumores vertebrales 

Los tumores vertebrales son crecimientos anormales que pueden ser benignos o cancerígenos (malignos). Afortunadamente, los tumores vertebrales no son frecuentes. Sin embargo, cuando se desarrolla un tumor vertebral en la región lumbar, existe el riesgo de que se desarrolle ciática debido a la compresión del nervio.
Si usted cree que sufre de ciática, comuníquese con un especialista en columna vertebral de su comunidad. ¡El primer paso hacia el alivio del dolor es un diagnóstico adecuado!




Son muchas las personas en el mundo que desean adelgazar, ya que evidentemente subir de peso es sumamente sencillo. Es por ello que lo normal es que siempre haya un grupo grande de personas hablando sobre grasa acumulada y kilos de más.


La avena ha sido desde siempre un excelente complemento nutricional. No solo destaca por su buena cantidad de oligoelementos y antioxidantes, sino también por las propiedades que trae consigo.
Una de las que más atrae a sus consumidores es su alto poder adelgazante.
La avena permite que quien la ingiera en cualquiera de sus formas logre llegar a su peso ideal y mantener una salud óptima.


Asimismo, hoy en día está muy de moda el estilo de vida “fitness “y toda esta movida por cuidar el estado del cuerpo, y tener un buen estado físico.
Sin embargo, no todas las personas logran obtener resultados claramente notorios como el de una persona que se hace llamar “fitness”.
Esto puede ser a causa de varios factores. Primero, debemos saber que para poder bajar de peso tenemos que seguir una dieta saludable y tener una rutina de ejercicio constante, sin ello no podremos conseguir los resultados que queremos, pero también podemos tomar en cuenta tratamientos alternos.
Este batido de avena es perfecto para comenzar a adelgazar

No existe un método para adelgazar que nos dé resultados de un día para otro, esto es totalmente falso.
Para poder bajar de peso se necesita constancia y responsabilidad, ya que de lo contrario nuestro cuerpo no comenzará a funcionar de la manera que se espera.
No obstante, sabemos que hay personas que por más dieta y ejercicio que hagan, el camino para bajar de peso se les hace muy cuesta arriba, y esto es debido al ritmo de su metabolismo, el cual de seguro es muy lento.
En estos casos lo mejor es usar un tratamiento alternativo, a la dieta y el ejercicio, que estimule la pérdida de peso.
En este caso te daremos la mejor receta para ello, solo necesitas lo siguiente:


Ingredientes:
  • 1/2 litro de agua
  • 125 gramos de avena en hojuelas
  • 2 manzanas verdes
  • 1 limón verde
Esta cantidad es la adecuada para preparar un vaso y medio, la cual es la cantidad diaria recomendada
Preparación:
Primero, pela y lava las manzanas.
Licúalas junto al agua, luego añade la avena sin cocer y por ultimo exprime un limón a la mezcla.
Bebe esta preparación apenas la prepares, esto debe ser en la mañana mientras estás en ayunas y si deseas también puedes consumir un vaso por la noche.
Esto te ayudará a mejorar tu digestión y acelerará tu metabolismo, por ello podrás bajar de peso más fácilmente. Comparte esta información.

¿Qué beneficios tiene la avena?



  • Ayuda a perder peso saludablemente
  • Reduce los triglicéridos y el colesterol malo
  • Mejora el funcionamiento cardiovascular
  • Elimina la grasa localizada
  • Mejora la resistencia al hacer ejercicio

jueves, 5 de octubre de 2017


Albóndigas hechas con quinoa

PREPARACIÓN
Para preparar la quinoa, colocar la quinoa en un colador bajo el chorro de agua, mover con la mano o una cuchara para que se limpie bien. Dejar escurrir el exceso agua, la quinoa no se debe dejar remojando.
Colocar la quinoa ya excurrida en una olla honda con dos tazas de agua, el trozo de cebolla y media cucharita de sal. Calentar a  fuego alto hasta que suelte el hervor, Tapar, bajar la lumbre y dejar cocer 15 minutos sin menear hasta que se consuma el agua.
Apagar el fuego y dejar enfriar.
Mezclar en un tazón la quinao con el huevo, pan molido, sal y pimienta al gusto. Con las manos formar bolitas con la quinoa, aproximadamente del tamaño de una pelota de ping- pong hasta terminar con toda la quinoa. 
Colocar en el vaso de la licuadora los jitomates partidos en cuartos, los chiles chipotles adobados, el diente de ajo y la cebolla, moler bien todo y reservar.
Calentar las dos cucharadas de aceite en una olla y sofreír el jitomate molido durante 5 minutos. Sazonar con sal y pimienta, añadir las albóndigas y continuar cociendo durante 5 minutos más. 
Servir caliente.



Receta de Hamburguesa de quinoa


Ingredientes para 5 raciones de Hamburguesa de quinoa:

1 Kilogramo de Quinoa
3 Pimiento morrón
3 Zanahoria
150 Gramos de Cebolla de verdeo
30 Gramos de Tomillo
1 Pizca de Sal
1 Pizca de Pimienta
50 Gramos de Queso cremoso
5 Huevos

MODO DE PREPARACIÓN

Lavar la quinua 5 o 6 veces hasta que quede el agua bien clara y sin espuma. Cocinar durante 15 a 20 minutos, colar, mezclar con el queso y reservar para seguir con la preparación de la hamburguesa vegetariana.


Cortar todas las verduras en cuadritos muy pequeñitos y rehogar respetando el orden de dureza para lograr una cocción pareja. Si gustas, podes añadir un poco de vino blanco.


Unir las dos preparaciones, es decir, la quinua con las verduras. Una vez frío, agregar los huevos, el queso cremoso, dar forma a las hamburguesas vegetarianas y cocinar por 20 minutos a horno medio. A disfrutar.


Servir las hamburguesas de quinoa acompañadas de aceitunas, limón o una ensalada verde con aguacate, por ejemplo.


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