martes, 21 de febrero de 2017



Existen por supuesto alimentos que engordan más que otros y que por cierto suelen ser los más tentadores.

A continuación mencionamos a los que nos llevan a subir peso en el menor tiempo.

  1. Las comidas rápidas, hamburguesas, patatas fritas, postres, pizzas.
  2. Las pastas por sí solas no generan muchos inconvenientes, pero si al ser consumidas con mucha salsa, condimentos, quesos. Lo que realmente engorda es lo que acompaña a las pastas.
  3. Las carnes procesadas, fiambres y embutidos porque contienen grasas saturadas, sodio y calorías.
  4. Las ensaladas son muy saludables, pero así como en el caso de las pastas no hay que confundirse. Las ensaladas convienen, pero sin exceso de aderezos. Puedes consumir una ensalada que aparenta ser sana pero al combinarla con condimentos u otros agregados aumentan considerablemente sus calorías.
  5. Las frituras, es preferible consumir alimentos cocidos al vapor, a la plancha, horneados, asados o salteados. Los alimentos fritos absorben mucho aceite. Freír los alimentos aumenta la cantidad de calorías.
  6. Los refrescos azucarados también se incluyen en la lista.
  7. Productos elaborados con harina y azúcar refinadas.
  8. Los chocolates blancos son los que contienen más azúcar y en consecuencia engordan más.


En la vida debemos luchar para muchas cosas, y la excepción no es nuestro peso. La idea de disfrutar no está totalmente prohibida, pero necesitamos tomar conciencia de que darnos el justo hoy significará quemar las grasas de más mañana si queremos mantener un peso saludable.

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