jueves, 10 de mayo de 2018

¿Te sangran las encías en alguna ocasión? ¿Tal vez cuando acabas de cepillarte los dientes? No te preocupes, te explicamos qué frutas son las más adecuadas para ayudarte a combatir esta gengivitis, y el posterior sangrado.

Pero ¿Por qué me sangran las encías?

Es algo muy frecuente que a todos nos ha pasado en alguna ocasión. En especial cuando estamos cepillándonos los dientesDe pronto aparece esa sangre repentina. Puede que suceda porque lo hemos hecho con algo de brusquedad, pero la mayoría de las veces sucede por las siguientes razones:
  • Falta de minerales y vitaminas, tales como la vitamina C o la vitamina K.
  • Enfermedades dentales o una dentadura en mal estado,
  • Cambios hormonales que provocan la inflamación de nuestras encías.
  • Periodontitis.
  • Falta de nutrientes.
  • Diabetes: problemas metabólicos que casi siempre tiene como síntoma el sangrado de encías.
  • La acumulación de placa en nuestros dientes.
  • Gengivitis, esa clásica inflamación de las encías que acaba ocasionando que el diente se vaya soltando del propio hueso y con ello, que podamos sufrir esa pérdida dental.
Desde nuestro espacio, te recomendamos pues que cubras parte de dichas deficiencias con las siguientes frutas. ¿Te animas?

Frutas adecuadas para tratar el sangrado de encías

1. Frutas ricas en Vitamina C

  • Naranjas
  • Limones.
  • Pomelos.

2. Frutas ricas en vitamina K

  • El kiwi es la fruta que más vitamina K dispone, y nos puede aportar diariamente una buena cantidad para ir cubriendo este déficit. Es ideal para hacerlo en ricas ensaladas junto a otras frutas.
  • Las peras: nos aportan una cantidad adecuada de vitamina K,a demás son muy saludables y perfectas para consumir una todos los días.
  • Las ciruelas: excelentes para combatir el estreñimiento y para compensar esa ayuda indispensable de la vitamina K para tratar el sangrado de encías.
  • Los plátanos.
  • Las moras.
  • Los arándanos.
  • Los higos.
  • Los melocotones.
  • Las uvas rojas.

3. Frutas fibrosas para tratar la placa dental

  • La manzanas: 
  • Las fresas
Recuerda que además de seguir estos sencillos consejos, también es recomendable visitar aunque sea una vez al año a tu dentista. ¡Cuida tus dientes!
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